🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Елизавета Зуйкова] [Liza Modelfit] Подтянутая фигура дома за 4 недели (2024)

[Odyvanchik]

[Елизавета Зуйкова] [Liza Modelfit] Подтянутая фигура дома за 4 недели (2024)



Подтянутая фигура дома за 4 недели [Liza Modelfit] [Елизавета Зуйкова]

Курс силовых тренировок с инвентарем.

Курс подойдет девушкам и женщинам, кто хочет создать стройное и подтянутое тело в домашних условиях.

4 недели, 12 занятий, по 1 часу 3 раза в неделю.

Программу курса вы можете продлить на 2, 3, 4 месяцы занятий.

В последнем видеоуроке я рассказываю вам как делать дальнейшую прогрессию в нагрузках.

Все тренировки в режиме реального времени с таймером.

Мы вместе с вами выполняем разминку, основную часть из 5-6 упражнений, где я подробно объясняю и показываю технику каждого упражнения, чтобы вы прочувствовали включения нужных мышц.

И в конце занятия делаем растяжку для лучшего восстановления.

Что понадобится для занятий?

* 2 разборные гантели по 10 кг каждая (20кг общий вес)

* пара легких гантелей 2-3 кг

* утяжелители на ноги 1,5-2 кг

* коврик

* МФР ролл по желанию



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал