![[Елена Бахтина] Снижение веса и сохранение здоровь_0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Елена Бахтина] Снижение веса и сохранение здоровь_0.png)
[Елена Бахтина] Снижение веса и сохранение здоровья в период предменоупаузы и менопаузы (2025)
Слив курса Снижение веса и сохранение здоровья в период предменоупаузы и менопаузы [Елена Бахтина]
Программа:
* День 1. Как пропущенный завтрак сжигает наши мышцы, какие органы страдают от голода, если вы пропустили завтрак, почему завтрак — главный приём пищи. Варианты завтрака
* День 2. Как остановить жор без силы воли
* День 3. Как состоять из мышц в 40+, не умирая в спортзале
* День 4. Правила безопасного перехода на двухкратное питание
* День 5. Рассчитаем свою норму белка, чтобы состоять из мышц и иметь упругую кожу
* День 6. Про гормоны, из чего состоять и как это влияет на вашу внешность и вес
* День 7. Недостаток гемоглобина - это очень опасно, какие проблемы это вызывает
* День 8. Тест: перевариваешь ли ты пищу, учимся переваривать
* День 9. Съесть белок и усвоить его: в чем разница
* День 10. Аллергия и аутоиммунные, болезни: что делать?
* День 11. Откуда отёки и что с ними делать
* День 12. Распределяем белок в течение дня
* День 13. Как построить коллаген
* День 14. Что нужно для роста мышечной массы
* День 15. Как быстро сжигать углеводы в климакс
* День 16. Разбор продуктов зерновых и из муки
* День 17. Овощи, как есть, чтобы они помогли переваривать пищу. От каких овощей незаметно полнеешь
* День 18. Про непереносимость лактозы
* День 19. Как выбирать напитки и перекусы
* День 20. Фрукты и сухофрукты
* День 21. Все понимаю, результата нет, что делать?
* День 22. Коррекция женского гормонального фона, коррекция климактерических расстройств.
* День 23. Почему не всем подходят КОК и ЗГТ
* День 24. Коррекция нормального фона
Об авторе:
* Врач акушер-гинеколог, генетик, нутрициолог, вот уже несколько лет я веду свой блог по здоровью, практически каждый день на протяжении последних 15 лет я выступаю онлайн или вживую на аудитории, заинтересованные в моей информации, кроме этого я жена, мама, но главное, я женщина, которая не хочет сдаваться…
* В течение последних 15 лет ко мне волшебным образом стекается информация о том как не стареть, как развивать своё тело в любом возрасте, как противостоять беспощадному времени…
* И моё базовое образование, и жизненный опыт позволяют в огромном потоке информации на эти темы отделять «Мух от котлет». Так как много информации или бесполезной или заангажированной или откровенно вредной.
* Обладатель премии "Парижский салон", всемирно признанный эксперт, который подвергнул сомнению современную медицину
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал