🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Экстерн] Позаботьтесь о себе, чтобы заботиться о других (2023)

[Odyvanchik]

[Экстерн] Позаботьтесь о себе, чтобы заботиться о других (2023)

К участию в марафоне приглашаются все, кто интересуется принципами здорового образа жизни и стремится к постоянному развитию и самосовершенствованию.

О РЕФЛЕКСИВНОМ МАРАФОНЕ

Первый марафон Экстерна, посвященный основополагающим для каждого человека вопросам здорового образа жизни, личной эффективности и профессионального роста. Марафон состоит из 8 мастер-классов экспертов в области нутрициологии, психологии, педагогики, физиологии, физической культуры и спорта, специалистов творческих направлений.

ЗАДАЧИ

* Вовлечение широких слоев населения в формирование ценностей здорового образа жизни

* Закрепление навыков, позволяющих сохранить активность и позитивный настрой на долгие годы

* Формирование новых привычек по укреплению своего ресурсного физиологического и психоэмоционального состояния

* Актуализация воспитания бережного отношения к своему здоровью

* Содействие формированию активной жизненной позиции

НАПРАВЛЕНИЯ

* Принципы здорового образа жизни

* Питание и его влияние на иммунитет

* Профилактика профессионального выгорания

* Тайм-менеджмент

* Навыки эмоциональной регуляции и управления стрессом

* Стратегии и способы эффективной и быстрой работы мозга

* Физиология здоровья

* и многое другое

ПРОГРАММА КОНФЕРЕНЦИИ

Средство Макропулоса. Разгадка 21 века

В рамках серии вебинаров мы попытаемся приоткрыть завесу тайны здоровьесбережения и долголетия, которой владеют не экстрасенсы и шаманы, а представители профессий физического (материального) мира: физики, математики, инженеры и даже врачи!

Ешь. Учись. Живи долго

- Проведём самодиагностику организма,

- Определим свое пищеварение и как его улучшить,

- Определим уровень токсинов в организме, вы узнаете как их не накапливать и простые способы очищения.

- Научимся легко считать и балансировать белки, жиры и углеводы.

Физиология успеха или как управлять другими

- Механизмы, лежащие в основе успеха в личной жизни и работе, научить восстанавливаться после любых психофизиологических нагрузок, управлять своим здоровьем, внешностью, другими людьми и событиями по универсальными для каждого человека законам - законами физиологии.

- Как приобрести авторитет в глаза коллег и подчиненных, заставить подчиненных работать без материального стимула, об адреналине как средстве манипулятивной психологии.

- Демонстрация методов быстрого увеличения работоспособности.

Профилактика профессионального выгорания

Профессиональное выгорание — синдром эмоционального выгорания — возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей разрядки или освобождения от них.

На мастер-классе поговорим:

Почему мы эмоционально устаем и выгораем? Как понять, что наступает профессиональное выгорание? Секреты устранения выгорания или что делать чтобы предотвратить этот процесс?

Тайм-менеджемент для жизни

- Для чего нужна система планирования?

- Когнитивные искажения и как можно увеличить энергию, просто записывая дела?

- Практические упражнения для структурирования задач и выделения приоритетов?

- Что внедрить в свою жизнь, чтобы не выгорать и чувствовать себя энергичным? Жить в потоке.

- Как формируются привычки и зачем они нужны?

Как за 5 минут справиться со стрессом: 5 простых приемов

- Как быстро снять стресс, негативные эмоции, усталость, слабость

- Сохранять спокойствие в семье, в рудные моменты, не входить или быстро выходить из конфликтных ситуаций

- Быстро восстанавливаться после сверхнагрузок и информационного прессинга/шума

- Быстро переключаться на другую деятельность

- Техники и навыки эмоциональной регуляции

- Техники и навыки управления стрессом

Как тренировать мозг: стратегии и способы эффективной и быстрой работы мозга

В рамках мастер-класса мы рассмотрим какие есть подходы к расширению осознанного использования того, что нам подарила природа. Как можно снимать барьеры, мешающие эффективной работе мозга. И как можно еще больше «ускорять» работу мозга или продлевать ее на нужном уровне, когда это становится необходимо.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал