🧠MIND [Дмитрий Компаниец] Курс ранних подъемов (2022)

[Odyvanchik]

[Д. Компаниец] Курс ранних подъемов:
улучшите качество отдыха и самочувствие без стресса и насилия над собой (2022)

Современный образ жизни соблазняет пойти спать попозже. Поэтому многие привыкли считать себя совами. На самом деле разделение людей на «сов», «жаворонков» и «голубей» чисто условное.

Наш организм умеет адаптироваться к любому режиму дня. Вы можете стать осознаннее и увереннее в себе, получать больше мотивации и энергии на важные для вас дела. Для этого важно грамотно настроить режим дня.

Исследования университетов Бирмингема, Суррея и Монаша подтверждают: за 3 недели «совы» могут сместить свои биологические часы и улучшить здоровье и самочувствие (результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep Medicine в 2019 году).

Курс для вас, если хотите:

* Быть на шаг впереди, пока всё спит, и с чувством мини-победы вести спокойно остальные дела

* Получить возможность заниматься утром тем, что для вас по-настоящему важно

* Долго быть энергичными и получать максимум от своего дня

* Сделать свою жизнь вдохновляющей и улучшить самочувствие без стресса и насилия над собой

Программа курса

2 модуля знаний

21 день плавных изменений на практике

Модуль 1 - Учимся рано ложиться

* Зачем нужны ранние подъемы и что мы будем делать

* Искусство маленьких шагов

* Вечерний ритуал

* Еда может украсть твой сон

* Как легко засыпать

* Как лучше выспаться

* Резюме и пример из жизни

Результат: повышаете качество сна, чтобы спать меньше, а высыпаться лучше.

Модуль 2 - Учимся рано вставать

* Зачем мне все это нужно

* День отрыва

* Как легко просыпаться

* Утренний ритуал

* Моделирование поведения

* Контрастный душ

* Зарядка в кайф

* Дыхание

* Медитация

* Лайфхаки для ранних подъемов

* Резюме и пример из жизни

Результат: встаете утром правильно, чтобы вам не помешали ни утренняя темнота, ни спешка на работу, ни жизненные непредсказуемости.

Автор курса:



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал