🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [DaYoga] Евгения Ашина - На старт, внимание, планка! (2019)

[Odyvanchik]

[DaYoga] Евгения Ашина - На старт, внимание, планка! (2019)

Планка
- универсальная поза, способная по своей эффективности заменить целый комплекс! На этой практике вы проработаете все тело и узнаете все виды планок: прямые, боковые и перевернутые.

Что такое планка знают все - это упражнение пользуется невероятным спросом не только у практикующих йогу, но и у любителей спорта и желающих похудеть.

* У вас нет времени на полноценное занятие йогой, но вам нужно привести свое тело в рабочую форму? ПЛАНКА!

* Мечтаете о красивом животе и упругом прессе? ПЛАНКА!

* Хотите развить силу воли и увеличить выносливость? ПЛАНКА!

Когда речь заходит о тренировке всех групп мышц, планке нет равных, ведь она является самым эффективным и наименее затратным по времени упражнением.

Какие группы мышц работают в планке?

* мышцы ягодиц

* мышцы внутренней и задней поверхности бедер

* абсолютно все мышцы пресса

* руки

* плечи

Планка — это истинное испытание вашей силы!

Если ваша цель — заметно укрепить тело, забыть о «слабых руках» начать делать красивые и полезные позы, пришло время её освоить.

Для кого:

* Для тех, кто чувствует, что планка дается с трудом

* Для новичков в йоге и для тех, у кого был большой перерыв

* Для опытных практиков, желающих проработать силовой аспект своей практики

* Для тех, кто хочет овладеть самыми эффективными разновидностями планки

Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным.

Это удобно, безопасно, эффективно и весело!

Что даст этот семинар?

* Планка ускоряет метаболизм

Делая ежедневно планку утром или вечером, вы не только стимулируете свой метаболизм, но и в целом улучшаете обмен веществ. Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища.

* Планка тонизирует и повышает настроение

Планка по-особенному воздействует на нервы, укрепляя мышцы, активные в стрессовых ситуациях.

* Планка дает развитие вашей практике йоги

В йоге эта асана играет важную роль еще и благодаря тому, что при ее выполнении требуется достаточно высокая концентрация, что способствует остановке беспокойного ума.

Вы будете пересматривать запись этого семинара снова и снова!

—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал