🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Артем Пак] Новый видеокомплекс упражнений ‌«Здоровая шея» (2025)

[Odyvanchik]

[Артем Пак] Новый видеокомплекс упражнений ‌«Здоровая шея» (2025)

Курс разработан с учетом анатомии и физиологии человека. В комментариях к каждому видеоуроку вы можете задавать свои вопросы. Я всегда с вами на обратной связи.

Что входит в курс:

Видеоурок с тестами для самостоятельного выполнения, чтобы оценить состояние своей шеи

Полная программа упражнений для восстановления шейного отдела в формате видеоуроков, которая позволяет решить такие проблемы как:

* Боль в шее

* Миофасциальный синдром, триггерные точки

* Ограничение подвижности

* Остеохондроз шейного отдела

* Протрузии в шейном отделе

* Грыжа в шейном отделе

* Спондилоартроз в шейном отделе

* Нестабильность, спондилолистез 1 степени

* Нарушение кровотока к головному мозгу, нарушение венозного оттока

* Восстановление шеи после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу суставов, связок, мышц и избежать травм

* Профилактика заболеваний шейного отдела

Все видеоуроки в записи, поэтому просматривать и заниматься можно в любое удобное время.

Все упражнения с таймером и подробным объяснением, вы можете выполнять их параллельно со мной.

В комментариях к видеоурокам можно задавать вопросы, я всегда на обратной связи.

Доступ к курсу на 6 месяцев, с возможностью продления.

Результат:

Здоровая шея с полной, безболезненной, безопасной амплитудой движения. Избавление от триггерных точек в шейном отделе, ощущение легкости и свободы в этой области.

Часто задаваемые вопросы:

Противопоказания

* злокачественные опухоли;

* острый воспалительный процесс в организме;

* высокая температура и острые лихорадочные состояния;

* кровотечения и предрасположенность к ним;

* гнойные процессы;

* наличие ссадин, трещин и других кожных повреждений,высыпания на коже в месте выполнения самомассажа;

* тромбоз, варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;

* аневризмы сердца, аорты, сосудов;

* повышенное давление, гипертонические кризы. Упражнения можно будет выполнять после стабилизации давления.

Что нужно из оборудования?

Массажный ролл нужен для проработки крупных мышц. В диаметре 10−15 см, можно выбрать любую длину, она не так важна. Жесткость лучше брать среднюю для качественной, но не очень болезненной проработки. Если ролл гладкий, то воздействие будет более мягким, если с протектором, то более жестким. Поэтому в зависимости от того как вы переносите самомассаж подбираем ролл индивидуально под себя.

Теннисный мяч, бейсбольный или массажный.

Ролл и мяч продаются в любом магазине спорттоваров.

В какое время проходят тренировки?

Видеоуроки в записи, поэтому вы можете просматривать и заниматься в любое удобное для вас время.

В каком формате доступен материал?

Все домашние тренировки отсняты на профессиональном оборудовании. Смотрите занятия на любом удобном для вас устройстве и повторяйте за мной.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал