🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Антонина Кравец] Я дышу, живот уходит (2023)

[Odyvanchik]

[Антонина Кравец] Я дышу, живот уходит (2023)

Семидневная практическая онлайн-программа для восстановления талии с помощью дыхательных упражнений

Без закачки пресса, планок, вакуумов и диет

Диагностика для определения причин выпирающего живота

Комплекс несложных эффективных дыхательных упражнений для тонкой талии

Программа онлайн-марафона:

Практическое занятие «Женское здоровье»

Дыхательное упражнение, направленное на восстановление тонуса мышц тазового дна. Помогает при опущении матки, уретры, мочевого пузыря, прямой кишки, недержании и подтеканиях.

Практическое занятие «Убираем фартук»

Основные ошибки при работе с мышцами живота и попытках убрать «фартук»

Разбор популярного упражнения «ножницы» на низ живота. Чем оно вредит, кому противопоказано

Альтернатива «ножницам» — простое дыхательное упражнение, которое способствует безопасному и эффективному восстановлению

Практическое занятие «Укрепляем пресс по-новому»

Разбор популярных упражнений на пресс, физиологические противопоказания

Основные ошибки: как не надо качать пресс и почему

Дыхательное упражнение на укрепление глубоких мышц живота, которое можно выполнять даже при диастазе

Разбор основных ошибок, которые мешают сделать талию тонкой

Упражнение «боковые скручивания» — почему не работает, противопоказания

Эффективное дыхательное упражнение для формирования талии просто и безопасно

Практическое занятие «Изящные бока и здоровая поясница»

Живой онлайн мастер-класс с Антониной Кравец

Диагностика других факторов выпирающего живота: нарушение осанки, заболевания поясничного отдела позвоночника, гормональные факторы

Закрепление практики: выполнение изученного комплекса упражнений онлайн



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал