🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Андрей Щинов] 4-ПППП — Принципы Правильного Пищевого Поведения (2024)

[Odyvanchik]

[Андрей Щинов] 4-ПППП — Принципы Правильного Пищевого Поведения (2024)

На курсе вы научитесь:

* Составлять себе правильный рацион здорового питания в соответствии со своими вкусами и особенностями.

* Эффективно помогать себе в случае острой кишечной инфекции (рецепт запатентованного доктором Щиновым традиционного русского ацидофильного пробиотического напитка: кваса.

* Приобретёте полезные пищевые привычки с учетом физиологии пищеварения человеческого организма и закрепите их.

* Выбирать правильную последовательность приёма блюд в будни и праздники.

Первый день:

* разберём, что такое дисбиоз, его причины и последствия для системы иммунитета и всего организма;

* поговорим о нормальной микрофлоре: какие здесь работают правила питания;

* дам задание на дом, чтобы на практике усвоить пройденный материал.

Второй день:

* разберём домашнюю работу;

* рассмотрим желудочно-кишечный тракт как уникальную гидродинамическую систему;

* объясню этапы пищеварения, это поможет осознанно формировать меню;

* расскажу об особенностях желудочного сока, чтобы при выборе пищи опираться на законы физиологии;

* рассмотрим общую последовательность развития патологий ЖКТ, чтобы не допускать отклонений;

* объясню, почему мы едим и не насыщаемся;

* выдам домашнее задание – для формирования практических навыков – и отвечу на вопросы.

Третий день:

* расскажу, как формировать меню, какие продукты питания выбирать и как формировать полезные привычки;

* поговорим о рационе, мето-, пре-, или пробиотиках: что первично, как самостоятельно готовить пробиотические блюда, как принимать, когда пить воду, разберем последовательность приема блюд;

* приведем в норму свою микрофлору, для этого придется выполнить домашнее задание – и внедрить полученные знания в свою повседневность;

* завершу курс ответами на вопросы.

Познайте истину и истина сделает вас свободными (Евангелие, апостол Иоанн гл. 8 стих 32). Низводя с духовного уровня на материальный, философы современности перефразировали великую мысль: «свобода - это осознанная необходимость».

Применительно к нашей проблеме: нам необходимо лишь осознать реально действующие законы пищеварения и научиться им следовать.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал