🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Андрей Полажинец] Занятия по методу Фельденкрайза и 3Д движение (2025)

[Odyvanchik]

[Андрей Полажинец] Занятия по методу Фельденкрайза и 3Д движение (2025)

Слив курса Занятия по методу Фельденкрайза и 3Д движение [Андрей Полажинец]

Избавьтесь от хронической боли в теле через перекаты и раскачивания, а через 3Д движение Вы получите гибкий позвоночник и свободное тело.

Кому подойдет этот курс?
Для себя и своего тела

Уникальные и безопасные уроки, которые помогают снять хроническую боль и узнать свое тело лучше, а также 3Д тренировки для сильного и здорового тела.

Для тренеров и преподавателей йоги

Вы откроете для себя новые упражнения и фишки, которые разнообразят тренировочный процесс и улучшат результаты ваших подопечных.

Для специалистов телесных практик

Новые и полезные инструменты, которые качественно дополняют мануальную терапию.

Для психологов

Практики с сознанием через тело, работающие с психо-эмоциональными расстройствами.

Данный видео курс состоит из трех частей.
1. Первая часть для тех, кто хочет снять мышечное напряжение в теле.

Понизить уровень стресса, разгрузить нервную систему.

Улучшить сон и восстановить энергию.

2. Вторая часть помогает улучшить кровооброщение и лимфодренаж.

Увеличить гибкость позвоночника и всего тела.

Повысить осознанность и контроль движения.

Повысить тонус мышц спины, живота, ног и ягодиц.

3. Третья часть включает в себя работу с триггерными точками, самомассаж всех зон от пяток до макушки.

Программа обучения:
Уроки осознанного движения

Что нужно знать перед началом

Базовые раскачивания

Раскачивания на спине

Раскачивания для шеи

Перекаты для таза

Перекаты и вытяжение

Раскачивания для грудной клетки

3Д движение

Уроки №1 - №4

Бонусный урок "Легкая шея"

Бонусный урок "Лимфо+антиживот"

Самомассаж

Приветствие

Таз и бедро

Голень и стопа

Спина и шея

Плечи и грудные

Руки и кисти

Активный пресс

Тренировки №1 - №5

Автор: Андрей Полажинец - Специалист адаптивной физической культуты

Фитнес-эксперт, тренер и основатель студии фитнеса и здорового движения "Fitpotey", презентер международной фитнес-конвенции MIOFF.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал