🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Андрей Беловешкин] Как жить в союзе с мозгом (2019)

[Odyvanchik]

[Андрей Беловешкин] Как жить в союзе с мозгом (2019)

Описание:

Гость выпуска — Андрей Беловешкин, врач, кандидат медицинских наук, автор обучающих курсов по ресурсам здоровья. Предлагаем взглянуть на личную эффективность с точки зрения науки и выяснить, как работоспособность зависит от процессов, происходящих в мозге. Этот выпуск — то, что доктор прописал

Содержание подкаста:

[02:00] Что происходит в мозге во время планирования и стрессовых ситуаций?

[07:05] Как узнать, что мозг устал? Почему не хочется работать? Когда отдыхать?

[10:18] Как быстро восстановить ресурс префронтальной коры? Как увеличить её продуктивность?

[15:28] Как выглядит идеальное рабочее расписание с точки зрения мозга?

[19:14] Питание и мозг. Почему после обеда клонит в сон? Помогают ли конфеты?

[26:45] Поток с точки зрения науки. Как его вызвать и что происходит в мозге?

[30:13] Дофаминовая система. Как получать от работы удовольствие?

[35:19] Достижения, награды и праздники. Зачем мыши нажимали на кнопку?

[48:03] Два вида прокрастинации. Почему она возникает и как с ней справляться?

[51:15] Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и сервис.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал