🧠MIND [Анастасия Рыжина, Максим Дорофеев] [HYLS] Цифровой минимализм (2024)

[Odyvanchik]

[Анастасия Рыжина, Максим Дорофеев] [HYLS] Цифровой минимализм (2024)

Цифровой минимализм [Анастасия Рыжина, Максим Дорофеев] [HYLS]

Освободитесь от притяжения смартфона и начните двигаться навстречу своим целям!

Марафон разработан Анастасией Рыжиной, автором книги «Digital минимализм», и Максимом Дорофеевым, автором книг по джедайским техникам.

Этот марафон для вас, если вы...

* В любых непонятных ситуациях «залипаете» в смартфон и убегаете так от реальности

* Не можете найти время и силы на хобби и интересные дела, а дела на работе страдают из-за отвлечений на смартфон

* Занимаетесь собирательством книг, статей и фильмов, но магическим образом не потребляете этот контент

* Вместо настоящего отдыха листаете ленту соцсетей и при этом испытываете скуку или негативные эмоции

Используйте смартфон для получения пользы и удовольствия. В нашем марафоне именно эти ценности важнее любых запретов и ограничений!

— Анастасия Рыжина, автор книги Digital-минимализм

Программа:

Модуль №1. Отсекание лишнего

Названия уроков:

— Что такое digital минимализм?;

— Освоение принципа «Как я это использую?»;

— Соцсети: пересматриваем и очищаем;

— Slow reading: медленное чтение.

Результаты модуля:

— Очищаете смартфон и главный экран от лишних приложений;

— Отписываетесь от бесполезного контента в соцсетях;

— Начинаете формировать навык вдумчивого изучения полезного контента в соцсетях.

Модуль №2. Движение к своим целям

Названия уроков:

— Мечты и информационный шум;

— Вдохновляющее и токсичное окружение;

— Визуальный шум. Оповещения, которые отвлекают;

— Когда «чешется» смартфон;

— А что в браузере? Вкладки, которые отвлекают.

Результаты модуля:

— Знаете свои ближайшие цели и воплощаете их;

— Получаете в соцсетях мотивацию делать настоящие дела;

— Испытываете меньше стресса благодаря отписке от токсичного контента и отключению лишних уведомлений;

— Соблюдаете чистоту внутри браузера.

Модуль №3. Антинакопительство

Названия уроков:

— Никогда-нибудь. Разбираем запасы «на потом»;

— Время на хобби;

— Качественные ресурсы и их использование;

— Завершение марафона цифрового минимализма.

Результаты модуля:

— Опустошаете завалы и знаете, как их не допустить в будущем;

— Знаете, как хранить важные ресурсы для работы и хобби.

Результаты после прохождения марафона:

* Высвободите время и энергию на достижение своих целей
Научитесь использовать гаджеты рационально и по делу: без строгих запретов, но с пользой и удовольствием

* Улучшите концентрацию и перестанете отвлекаться на мелочи
Потому что начнёте правильно работать с оповещениями и перестанете испытывать стресс из-за их количества

* Оставите в соцсетях только заряжающий контент
Превратите свою ленту новостей в полезную и вдохновляющую среду, которая поможет вам идти к цели

* Приведёте в порядок свой смартфон
Сделаете гаджет своим другом, а не пожирателем времени: начнёте с лёгкостью ориентироваться в своём цифровом пространстве

* Научитесь хранить новую информацию и работать с ней
Перестанете бездумно копить файлы, статьи, книги и фильмы. Вместо этого освободите время на изучение по-настоящему интересного контента.

Кто проводит марафон:
Анастасия Рыжина

Автор книги «Digital минимализм», издательство Эксмо

«Я начала заниматься цифровым минимализмом в России ещё до того, как это стало мейнстримом.

Четыре года назад я стала изучать эту тему, но книг на русском языке не было. Тогда я придумала свою методику избавления от ненужного и начала проводить курсы по расхламлению виртуального пространства. А в этом году вышла моя книга полностью про цифровой минимализм.

К слову, это было совсем непросто: я получила восемь отказов, прежде чем книгу напечатало одно из крупнейших нон-фикшн издательств России.

Не опустить руки и не сдаться перед трудностями мне помогли принципы цифрового минимализма».

Максим Дорофеев

Автор книг-бестселлеров «Джедайские Техники» и «Путь джедая».

10 лет управленческой работы в IT-департаменте лаборатории Касперского

Спикер крупнейших Digital-конференций России и Украины

Ведёт тренинги и консультирует компании по вопросам повышения продуктивности и надежности работы с 2012. Среди постоянных клиентов такие высокотехнологичные компании, как: «Deutsche Bank», «Альфа-Банк», «Сбербанк», «ВТБ», «МТС», «Билайн», «Mail.Ru Group», «HH.RU», «X5 Retail Group», «ЦФТ», «Ингострах» и др.

Всю свою сознательную жизнь увлекается психологией и математической статистикой.



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал