🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Анастасия Егорова] Тело моё 100+. Тариф Vip+ (2024)

[Odyvanchik]

[Анастасия Егорова] Тело моё 100+. Тариф Vip+ (2024)



Слив курса Тело моё 100+ [Тариф Vip+] [Анастасия Егорова]

Групповая программа по питанию и коррекции пищевого поведения.

Эта программа для вас, если:

* Вам кажется, что сбросить столько (30, 40, 50 кг) невозможно.

* Теряете контроль над собой при виде вкусное еды и сладостей.

* Есть страх, что на полпути будет срыв и вес вернется еще больше.

* Заедаете стресс, тревогу, плохое настроение и даже радость.

* Вы уже много лет не фотографировались, потому что страшно увидеть себя в этом теле.

* Устали сидеть на постоянных диетах, считать калории и взвешивать еду.

* Неуютно быть в группе с девушками, которым надо скинуть 3, 5, 10 кг.

* Хотите научиться понимать потребности своего организма и питаться грамотно и вкусно.

Что нужно для участия:

* Смартфон с интернетом.

* Тарелка диаметром 20-21 см.

* Желание похудеть и наладить пищевое поведение.

Как проходит обучение:

* Онлайн уроки. Обучение проходит в закрытом чате Telegram. Там вы получите доступ к урокам, лекциям и заданиям.

* Дружеская атмосфера. Вы не останетесь один на один с проблемами питания. Вы всегда можете обратиться за советом, задавать вопросы или делиться успехами со своим куратором во время прохождения курса.

* Приглашенные специалисты. Поучаствуете во встречах с психологом и эндокринологом.

* Актуальная информация. Методика курса основана на принципах доказательной медицины с актуальными исследованиями и практиками. Это не просто рекомендации - это то, что работает.

Содержание программы:
1. Питание:

* Выявите сильные и слабые стороны текущего питания.

* Научитесь составлять здоровую тарелку.

* Разнообразите свой рацион.

* Подберете питание индивидуально.

* Поймете, как правильно худеть.

* Найдете место для «запрещенки» в своем рационе.

* Снизите пищевую тревожность.

* Научитесь питаться грамотно даже в сложные дни.

* Узнаете, как справляться с перееданием.

* Отделите эмоциональный голод от физического.

2. Похудение:

* Получите полную научную информацию о похудении.

* Откажетесь от мифов похудения.

* Узнаете, что влияет на вес, а что нет.

* Научитесь работать с весом самостоятельно.

* Избавитесь от «марафоновой» зависимости.

* Узнаете, как худеть, если вокруг все вкусно едят и постоянно вам предлагают.

* Влияние стресса, гаджетов, сна и спорта на похудение.

3. Срывы и переедания:

* Узнаете, почему бывают срывы и что с этим делать.

* Научитесь выходить из плато.

* Перестанете винить себя за «неправильную еду».

* Начнете спокойнее относиться к питанию.

4. Работа с психологом по РПП:

* Эмоции и их функции.

* Триггер переедания.

* Стресс и его влияние на пищевое поведение и виды регулярно стресса.

* Техники осознанного питания.

* Лекции об РПП.

5. Приглашенные эксперты:

* Лекции психолога по РПП.

* Лекция тренера по эмоциональному интеллекту.

* Лекция эндокринолога.

* Тренировки по зумбе, йоге, суставной гимнастике.

6. Бонусный модуль для тарифа VIP+:

* Блок работы с эмоциональной едой — узнаете что это такое и как работать с эмоциональными заеданиями. Сделаете эффективные упражнения.

* Блок детского питания — от беременности до подросткового возраста.

Тариф Vip+:

9 недель совместной работы.

11 блоков о питании и похудении:

* Всё, что нужно знать перед началом работы.

* Питание.

* Продвинутое питание.

* Переедание, как не допустить.

* Забота о себе.

* Стресс, сон, спорт, гаджеты.

* Срывы и плато.

* Цели похудения.

* Как работать самостоятельно.

* Блок работы с эмоциональной едой.

* Блок детского питания.

Работа с психологом по РПП:

* Эмоции и их функции.

* Триггер переедания.

* Стресс и его влияние на пищевое поведение и виды регулярного стресса.

* Техники осознанного питания.

* Диагностика и причины нарушения пищевого поведения.

* Как остановиться в процессе переедания.

* Как не допустить переедание во время стресса.

* Психология пищевого поведения.

Работа с телом (по желанию):

* Видеотренировки по суставной гимнастике.

* Видеотренировки по зумбе.

* Видеотренировки по йоге.

* Видео общие тренировки.

Закрытые вебинары:

* Барьеры к похудению.

* Переедания.

* Опасные диеты.

* РПП и переедания.

* Умное похудение.

Дополнительные материалы:

* Обратная связь от куратора и Анастасии.

* Рабочая тетрадь.

* Полезные чек-листы и гайды.

* Онлайн встречи с Анастасией.

* Книга "Есть хорошо! Без голодовок, запретов и стрессов".

* Папка с книгами на околопохудательную тему.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал