🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Анастасия Бабакова] Идеальный комплекс подготовки тела к лету (2020)

[Odyvanchik]

[Анастасия Бабакова] Идеальный комплекс подготовки тела к лету (2020)

Все 6 программ от Анастасии Бабаковой.

1. Программа для УШАТАННЫХ В ХЛАМ.

Тогда не давала ещё имена, назову сейчас её Софьюшкой.

Программа на всё тело в положении лёжа,в программа после которой не надо восстанавливаться.

Эту программу делаем в периоды когда нет сил, в слабые фазы цикла или когда просто устала

очень сильно.

Подойдёт новичку, который вообще никогда не тренировался, это идеальный вход в нагрузку.

+ Бонус - закрытая статья, в которой написала какие добавки считаю нужными, а какие нет для тренирующейся девочки, которая работает на похудение
.

2. Программа тренировки верха тела для женщин

СПИНА И ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ.Назову её Машенькой.

Дома или в зале, всё тело тренируем просто акцент ставим на грудные мышцы и спину.

+ Бонус- моё видео как девушке научиться подтягиваться.

3. Программа для ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА

Клавушка. Всё тело тренируем, но акцент ставим именно на животики.

+ Бонус - статья - как просто выстроить базу твоего рациона, мои знаменитые кирпичики

+ Бунус - как вписать сладкое в свой рацион, чтобы оно не мешало худеть.

4. КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВСЁ ТЕЛО

Катюхи. Всё тело, акцент снижение массы тела.

С эластичной лентой, табаты 20 минут в день.

+ Бонус - бонусом за раннюю оплата шла моя схема интервального голодания и правильный

в него вход, прям по дням недели, мягкое усложнение.

5. Программа трёх уровней для тренировки ЯГОДИЦ.

Олюшка.Всё тело тренируем, но акцент ягодицы.

Дома или в зале.Три разных степени нагрузки.

+ Бонусы за раннюю оплату были: три супер техники усиления ягодиц без упражнений.Мои авторские фишечки.

Можно использовать сами по себе, в быту усиливая ягодицы,пока другие дела делаешь,

а можно докрутить к тренировке и сделать её эффективной на 200 процентов.

+ Бонус 2 - растяжка всего тела, программа растяжки от меня.

6. Программа тренировки РУК И ПЛЕЧ по-женски.

Варюшка. Всё тело тренируем,

Но акцент руки и плечи.Как подтянуть, но не ра

—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал