🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Альмир Марванов] Ягодицы 2.0 (2025)

[Odyvanchik]

[Альмир Марванов] Ягодицы 2.0 (2025)

Слив курса Ягодицы 2.0 [Альмир Марванов]

Настоящий бестселлер в моих онлайн курсах.

Самый подробный и сочный материал по тому, как сделать идеальной биомеханику упражнений для ягодиц!

Программа:

1. Лекция полноценная с презентацией.

Состав лекции:

* Анатомия таза, крестца, мышц тазового пояса;

* Механизм работы Ягодицы, крестца, ротаторов, ТБС;

* Фасциальные и функциональные связи со стопой и голенью, бедром, грудопоясничной фасцией, приводящими мышцами, плечом и лопаткой, косыми мышцами живота, грудными мышцами.

2. Далее сами тренировки.

8 тренировок по темам:

* Стопа и голень;

* Бедро и широкая фасция;

* Крестец и ТБС;

* Глубокие ротаторы;

* Позвоночник и ГПФ;

* Дыхание и связь Ягодицы с косыми мышцами;

* Фронтальная функциональная линия (взаимодействие Ягодицы с большой грудной и приводящими);

* Комплекс упражнений в формате «Библиотека заданий». Резюмируем пройденные уроки и учимся создавать индивидуальный протокол на основе полученных знаний. Также, выстраивая последовательно упражнения, которые наиболее эффективно будут подходить для конкретного случая (на основе тестов).

Мой лучший курс с нейротехниками, МФР, мобилизацией, упражнениями на активацию ягодиц



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал