🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Алина Шпак] Бодифлекс (Апрель 2022)

[Odyvanchik]

[Алина Шпак] Бодифлекс (Апрель 2022)

7 дней каждое утро в 8:00 МСК выходит ЭФИР-урок, который состоит из 2 частей

* Детальный разбор новых упражнений

* Тренировка

Дополнительно к этому ежедневно в течение дня проводится прямой эфир по теоретической части- Лекция по проработке энергии человека во всех сферах жизни.

* Доступ к информации сохраняется на 2 недели со дня начала марафона.

* Технику дыхания и правила мы подробно разбираем в первый день марафона.

Что нужно подготовить для марафона:

* Коврик или большое полотенце для занятий

* Найти комфортный уголок дома или вне, главное, чтобы была отражающая поверхность и следить за выполнением упражнений. Записывайте свою технику выполнения упражнений на видео, и вы увидите свои ошибки

* Антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи

* Лук для тренировки - от «голышом» до спорт костюма, обувь не нужна. (стирать каждый день!)

Мой марафон - мои правила! Это означает, что упражнения, их последовательность, смысл и эффективность я устанавливаю сама. Что говорить, как рассуждать, темы лекции и все остальное на марафоне я так же определяю сама. Ваши советы и рекомендации просьба оставить при себе. Д - Дисциплина.

Противопоказания:

Основные противопоказания к БодиФлекс:

* Беременность

* Язва желудка (в период обострения)

* Любые заболевания сердца: сердечная недостаточность, аритмия, тахикардия, перенесенный инфаркт, ишемическая болезнь сердца и т.п.

* Эпилепсия

* Диафрагмальная грыжа

По согласованию с врачом:

* Гипертония 2 и 3 степени

* Нефрэктомия (удаленная почка)

* Серьезные проблемы со зрением (высокая степень близорукости, глаукома и т.п.)

* Любые заболевания сосудов, слабость сосудов (о слабости сосудов свидетельствует постоянное возникновение синяков, гематом, «лопание» сосудов, например, сосудов глаза, носовые кровотечения), проблемы с сосудами головного мозга

* Киста (локализация в яичнике)

* Мочекаменная и желчекаменная болезнь (в период обострения)

* Травмы и грыжи позвоночника

* Приём гормональных препаратов

* Обострения хронических заболеваний

* Послеоперационный период - занятия начинаются (или возобновляются) только после разрешения врача

* Заболевания щитовидной железы

* Бронхиальная астма и сахарный диабет

* Женщинам не рекомендуется дышать в 1, 2 день месячных, но по самочувствию

СТАРТ - 11 апреля



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал