🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Алена Ширманова] Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы (2024)

[Odyvanchik]

[Алена Ширманова] Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы (2024)

ЭТИ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ ТОЖЕ УСТАЛА ОТ:

* Тяжёлых тренировок, которые не приносят удовольствия и желаемых результатов

* Отёков, проблемных зон и болей в спине, которые мешают жить и наслаждаться собой

* Выпирающего живота, который не уходит, даже когда ты худеешь и качаешь пресс

* Вялых ягодиц, которые не растут и не чувствуются в упражнениях даже с большими весами

Программа

1. Комплекс на осанку: красивая и здоровая спина

2. Комплекс на живот: тренировка на мышцы пресса

3. Стройные ноги: комплекс на тазобедренные суставы

4. Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы

5. Комплекс на тазовое дно и тазобедренные суставы

6. Комплекс на осанку: мобильность грудного отдела

7. Плоский живот и подвижное тело: тазовое дно и ТБС

8. Стройные ноги: комплекс на тазобедренные суставы

9. Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы

10. Здоровая спина: комплекс на мобильность позвоночника

11. Плоский живот: тренировка на мышцы пресса

12. Стройные ноги: комплекс на тазобедренные суставы

13. Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы

14. Подвижное тело: грудной отдел и ТБС

15. Красивая осанка: мобильность грудного отдела

16. Плоский живот: тазовое дно и ТБС

17. Стройные ноги: комплекс на тазобедренные суставы

18. Упругие ягодицы: тренировка на ягодичные мышцы

Бонус:

19. Комплекс на дыхание

20. Комплекс в кровати

21. Комплекс МФР с валиком



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал