🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Алексей Маматов] Здоровый кишечник: нескучный рацион (2023)

[Odyvanchik]

[Алексей Маматов] Здоровый кишечник: нескучный рацион (2023)



Программа восстановления функций кишечника с помощью рациона и режима питания

Всего за 10 уроков верните себе энергию и бодрость, здоровый сон и легкость в теле, укрепите иммунитет

Из-за неправильного питания ежегодно умирают более 11 миллионов человек

Сравните: из-за болезней, связанных с употреблением табака, умирают только 8 миллионов человек

Самая большая проблема — это не вредная пища, которую мы едим, а питательные продукты, которые мы не употребляем.

Сахар и трансжиры вредны, но больше смертей вызвано отсутствием здоровой пищи в рационе.

Основными причинами такой смертности становятся инфаркты и инсульты, которые случаются из-за неправильного питания, за ними следуют рак и диабет второго типа.

ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ?

Дефицит или переизбыток каждого отдельного микроэлемента в рационе приводит к серьезным последствиям, которые не все связывают с питанием:

* Ослабление иммунитета и частые инфекции

* Ухудшение внешнего вида (ломкость и расслоение ногтей, высыпания и шелушения на коже, ослабление и выпадение волос)

* Раздражительность, нервозность, плаксивость

* Нарушения сна (бессонница или сонливость)

Часто люди закрывают глаза на эти симптомы, связывая их с возрастом, пока не становится хуже...

КАК ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ?

Правильное питание способно предотвратить каждую пятую смерть в мире ежегодно.

Восполнить все дефициты можно, причем без применения дорогостоящих и часто небезопасных БАДов и витаминов.

Для этого нужно выстроить индивидуально подходящий сбалансированный рацион. Причем для его составления не обязательно сдавать кровь и проходить дорогостоящие обследования в лабораториях.

Я совместно с врачом-диетологом и шеф-поваром разработал программу, которая позволит проанализировать рацион на основе индивидуальных потребностей, составить сбалансированное меню и начать оздоровление организма с самой важной части ЖКТ — кишечника!

Я потратил не один год, чтобы собрать и усовершенствовать все эти знания в одной программе. И сегодня эта программа доступна и Вам!

ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК: НЕСКУЧНЫЙ РАЦИОН

Программа поможет раз и навсегда научиться составлять сбалансированный рацион питания, с помощью которого Вы наладите работу своего ЖКТ, вернёте себе бодрость и энергию, укрепите иммунитет, сможете избавиться от лишних килограммов, улучшите своё внешнее и внутреннее состояние, не прибегая к БАДам или витаминам

РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫЕ ВАС ЖДУТ ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ

* Составите индивидуальный план питания

* Научитесь внедрять правильные пищевые привычки

* Избавитесь от тяжести после еды

* Уйдут запоры и вздутия живота, вызванные неправильным рационом

* Повысите свою выносливость и улучшите свое самочувствие

* Ощутите комфорт и легкость в животе

* Улучшите качество сна

* Вернёте бодрость в течение всего дня (без утренней или дневной сонливости)

* Укрепите иммунитет: повысите сопротивляемость к различным инфекциям и стрессу

* Уберете высыпания и шелушения на коже

* Сможете поддерживать оптимальный вес и не переедать

* Приготовите вкусные и полезные блюда из простых и доступных продуктов

ПРОГРАММА КУРСА:
Урок 1. О чем молчит кишечник

* Какие симптомы говорят о проблемах с кишечником

* Гастроэнтерологический чекап/ «ГастроCheck-up»

* Как помочь прямо сейчас

Урок 2. Как оживить кишечник

* «Внекишечные» симптомы: откуда берутся и как избавиться

* Пищевая непереносимость: чем отличается от аллергии

* Что влияет на кишечник, кроме питания

Урок 3. Золотые правила питания

* Как управлять своим аппетитом

* Тяга к сладкому: почему возникает и как с ней бороться

* Важность употребления воды

* Правило тарелки

* Как внедрить правильные пищевые привычки

Урок 4. Секреты здоровой кухни

* Основные группы продуктов, которые должны быть в рационе абсолютно каждого человека

* Что помогает восстановить перистальтику

* Какие продукты влияют на уровень энергии, как оптимизировать питание для укрепления иммунитета, при проблемах с кожей и т.д.

Урок 5. Запускаем пищеварение

* Почему важно завтракать

* Запускаем обмен веществ

* Готовим вместе с шеф-поваром Ильёй Куваевым

Урок 6. Обеды для лёгкости и энергии

* Состав идеального обеда на каждый день

* Готовим вместе с шеф-поваром Ильёй Куваевым

Урок 7. Ужины для крепкого сна

* Какой белок — лёгкий

* Едим после 18.00

* Готовим вместе с шеф-поваром Ильёй Куваевым

Урок 8. Полезные перекусы

* Культура перекусов: когда и что можно есть

* Оптимизация и заготовка продуктов на неделю

* Готовим вместе с шеф-поваром Ильёй Куваевым

Урок 9. Волшебство вкусов: специи и приправы для разных блюд

* Как сделать блюдо вкусным, не нарушая принципов здорового питания

Урок 10. Что делать дальше

* Что оздоравливать после кишечника

* Шаги к здоровому питанию

Подарок № 1. «Как выбирать самые здоровые продукты в гипермаркете»

Подробный видеоурок об отличиях и особенностях магазинных продуктов и продуктов массового производства

Подарок № 2. «Разрушение мифов о питании»

Памятка от диетолога-гастроэнтеролога о пользе и вреде привычных продуктов

Подарок № 3. «Витамины и авитаминоз, зеленая косметика»

Видеоурок о том, как распознать у себя гиповитаминоз и чем восполнить дефициты необходимых организму веществ



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал