🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Алексей Кононов] Реабилитация колена (2021)

[Odyvanchik]

[Алексей Кононов] Реабилитация колена (2021)





Цель: Восстановить колено после травмы

Укрепить колено (профилактика)

Уровень подготовки: Не имеет значения

Продолжительность: 11 недель

7 уровней сложности

Задачи:

* Активизация кровообращения

* Сохранения подвижности

* Восстановление базовых движений

* Улучшения стабилизирующих функций

* Улучшение межмышечной координации

* Набор мышечной массы

* Укрепление связок колена

* Восстановление подвижности сустава

Особенности:

* Программа использовалась мной после травмы: разрыв крестообразной связки.

* Используется Артистами Cirque du Soleil

Хорошо подойдет:

* Любителям и профессионалам Crossfit

* Любителям и профессионалам Лыжного спорта

* Любителям и профессиональным Футболистам

* Тем кто столкнулся с травмой колена

Доступ к программе:

* Личный кабинет

* Любое Устройство

* Из любой точки Мира

Формат:

* Видео

* PDF материалы

* Закрытый Чат

ПРОЙДЯ ПРОГРАММУ ТЫ:

Укрепишь мышцы

Наберешь мышечную массу ослабленной ноги.

Укрепишь связки

Укрепишь мелкие мышцы стабилизаторы и связки колена.

Стабилизируешь сустав

Укрепишь хрящи, увеличишь внутрисуставное давление.

Избавишься от страха

Сможешь смело ходить, бегать, прыгать.

Вернёшься к нормальной жизни

Активный образ жизни, снова станет реальностью

Вернешься в спорт

Выступление на соревнованиях, снова вернуться в твою жизнь.

ЧТО КОНКРЕТНО ТЫ ПОЛУЧИШЬ

10 комплексов

90 упражнений

В программе собраны все упражнения, которые я использовал для восстановления после разрыва крестообразной связки

8 обучающих материалов

Понимание как работает колено, поможет закрепить результат, поверить в себя

Базовый

Гид по питанию

Собрал для тебя рекомендации по питанию, которые усилят результат программы.

Видео формат

Все упражнения записаны на видео и залиты в YouTube, будет удобно использовать на любом устройстве.

Игровой формат

Возможность превратить программу в челлендж выполняя на каждой тренировке, новый комплекс.

Чат обратной связи

Делись видео упражнений, задавай вопросы, получай быструю обратную связь.

Oleksiy Kononov

Гимнаст | Артист Cirque du Soleil

Привет, я Алексей Кононов Гимнаст и Артист Cirque Du Soleil.

Моя профессия делать невероятные трюки напоминая себе и окружающим, что человеческие возможности безграничны.

Ценю активное окружение, поэтому уже более 10 лет делюсь опытом, в рамках тренерской карьеры, как методист Академии Фитнеса - Украина, в статьях блога.

Для тебя важны здоровье, развитие, положительные эмоции? Я твой Друг.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал